Paso 1: Conoce tu cuerpo, conoce tu entorno.
Paso 2: Calma la mente libera la ansiedad.
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Introducción al segundo paso (1:38)
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Causas de la ansiedad (8:54)
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Aterriza la mente con estos alimentos (8:01)
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Aterriza la mente al ver estos colores. (4:55)
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Aterriza la mente al oler estos aromas. (3:19)
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Aterriza la mente al escuchar esta música (2:06)
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Aterriza la mente con el automasaje (3:59)
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Guía paso a paso de auto masaje. (5:22)
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Yoga nidra introduccion. (6:03)
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Yoga nidra practica propiamente dicha. (30:18)
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Retroalimentación
Paso 3: El arte del buen comer.
Paso 4: Alimentación para bajar de peso sin ansiedad.
Paso 4: Alimentación para bajar de peso sin depresión o letargo.
Paso 4: Alimentación para subir de peso reduciendo la ansiedad al mínimo.
Paso 5: Salud=Tu peso ideal.
Paso 6: Mantenerte Saludable
Paso 7 desarrollo de conciencia
