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Tranquilamente en tu peso con Ayurveda
Paso 1: Conoce tu cuerpo, conoce tu entorno.
Bienvenido (1:46)
¿Qué es Ayurveda? (3:03)
Los 5 elementos (5:39)
10 pares de cualidades (9:23)
Los doshas. (11:52)
Test de los doshas
Retroalimentación
Paso 2: Calma la mente libera la ansiedad.
Introducción al segundo paso (1:38)
Causas de la ansiedad (8:54)
Aterriza la mente con estos alimentos (8:01)
Aterriza la mente al ver estos colores. (4:55)
Aterriza la mente al oler estos aromas. (3:19)
Aterriza la mente al escuchar esta música (2:06)
Aterriza la mente con el automasaje (3:59)
Guía paso a paso de auto masaje. (5:22)
Yoga nidra introduccion. (6:03)
Yoga nidra practica propiamente dicha. (30:18)
Retroalimentación
Paso 3: El arte del buen comer.
Materia, alma, Dios. (Comida espiritual) (5:01)
Ofrece los alimentos. (4:25)
Agradecer antes de los alimentos (3:26)
Comer a un ritmo moderado. (1:58)
Descansar después de comer. (1:11)
Comer hasta estar 75% lleno. (3:26)
La comida debe tener un buen sabor (2:06)
Retroalimentación
Paso 4: Alimentación para bajar de peso sin ansiedad.
Comer de 5 a 6 veces al día (3:40)
Asegura tu digestión con especias suaves. (4:30)
12 categorías de alimentos adecuados para reducir ansiedad. (18:56)
Porciones adecuadas en Ayurveda. (3:50)
Retroalimentación
Dieta vata completa
Paso 4: Alimentación para bajar de peso sin depresión o letargo.
Introducción (1:56)
Comer dos veces al día de forma regular. (2:17)
Consumir especias fuertes. (3:45)
Cuando hay síntomas pitta consumir especias suaves. (4:13)
Monodieta de Kichadi (6:27)
Categorias de alimentos. (17:13)
Ejercicio. (2:15)
Dieta Kapha completa
Retroalimentación
Paso 4: Alimentación para subir de peso reduciendo la ansiedad al mínimo.
Como subir de peso con Ayurveda (7:27)
Retroalimentación
Paso 5: Salud=Tu peso ideal.
La verdadera salud Swasta (7:46)
Retroalimentación
Paso 6: Mantenerte Saludable
Mantenerte saludable. (0:43)
Como crear hábitos. (12:48)
Retroalimentación
Paso 7 desarrollo de conciencia
Satva, rajas, tamas (9:08)
Mantras poderosos. (9:14)
Retroalimentación
Porciones adecuadas en Ayurveda.
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